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Una distensión inguinal es un desgarro parcial de las fibras pequeñas de los músculos aductores. Los aductores son un grupo de tres músculos ubicados en el lado interno del muslo. Comienzan en el área inguinal y descienden por la parte interna del muslo hasta el lado interno de la rodilla.

Músculos de la ingle

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Una distensión inguinal puede ser causada por:

• Elongar los músculos aductores más allá del límite de tensión que pueden soportar
• Realizar un esfuerzo repentino con los músculos aductores cuando no están preparados para realizarlo
• Usar demasiado los músculos aductores en un mismo día
• Recibir un golpe directo en los músculos aductores

Estos factores aumentan la probabilidad de sufrir una distensión inguinal. Informe al médico si presenta alguno de los siguientes factores de riesgo:

• Practicar deportes en los cuales hay que lograr velocidad rápidamente, como:
  • Correr
  • Saltar vallas
  • Salto en largo
  • Baloncesto
  • Fútbol
  • Fútbol americano
  • Hockey
  • Rugby
• Fatiga
• Músculos tensos en la ingle
• Esfuerzo excesivo
• Clima frío

Los síntomas incluyen:

• Dolor y sensibilidad en el área inguinal
• Rigidez en el área inguinal
• Debilidad de los músculos aductores
• Moretones en el área inguinal (si se rompen los vasos sanguíneos)
• Sensación de ruptura o quiebre cuando el músculo de desgarra (posiblemente)

El médico le preguntará acerca de sus síntomas, antecedentes clínicos, la actividad física y la lesión. Examinará el muslo para detectar si presenta:

• Sensibilidad o dolor directamente sobre los músculos aductores.
• Dolor o debilidad al contraer los músculos aductores, en especial si hay una resistencia

Las distensiones musculares se gradúan de acuerdo con su gravedad:

El tratamiento depende de la gravedad de la distensión. Normalmente incluye:

• Reposo: no haga actividades que causen dolor. Si la caminata normal produce dolor, acorte el paso. No practique deportes hasta que el dolor haya desaparecido.
• Frío: aplique hielo o una compresa fría en el área inguinal de 15 a 20 minutos, cuatro veces al día, durante varios días después de la lesión. Envuelva el hielo o la compresa fría en una toalla. No aplique el hielo directamente en la piel.
• Medicamentos para el alivio del dolor: consulte con el médico qué medicamentos de venta sin receta son adecuados para usted.
• Compresión: vende el muslo superior con una venda elástica de compresión (p. ej., venda Ace) para evitar la inflamación. No ajuste demasiado la venda.
• Elevación: en las primeras 24 horas, mantenga la pierna elevada por encima del nivel del corazón para minimizar la inflamación.
• Calor: aplique calor sólo cuando retome la actividad física. Después, úselo antes de elongar o prepararse para practicar deportes.
• Elongación : cuando el dolor intenso haya pasado, elongue según las indicaciones del médico. Elongue según el nivel de tolerancia al dolor. Hágalo varias veces al día.
• Fortalecimiento : comience a hacer ejercicios para fortalecer los músculos aductores según las recomendaciones del profesional de la salud.

Antes de retomar la actividad, consulte con el médico.

Para reducir la probabilidad de sufrir una distensión inguinal, tome las siguientes medidas:

• Fortalezca los músculos aductores para que puedan absorber la energía de los esfuerzos físicos abruptos
• Antes de elongar los músculos aductores, haga un precalentamiento
• Aprenda cuál es la técnica adecuada para hacer deportes y ejercicio.