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¿Qué es el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo. Los factores se relacionan con la descomposición y el uso de los alimentos. Estas afecciones son factores de riesgo para problemas de salud como:

• Diabetes
• Enfermedad cardíaca coronaria
• ACV
• Enfermedad vascular periférica

• Obesidad abdominal: gran cantidad de grasa en la zona del tronco
• Dislipidemia : nivel alto de triglicéridos y nivel bajo de colesterol de las HDL ("bueno")
• Hipertensión
• Resistencia a la insulina (intolerancia a la glucosa o prediabetes): la insulina ayuda a que la glucosa se desplace de la sangre a las células; si se desarrolla resistencia, aumentará la cantidad de glucosa en la sangre

Enfermedad cardiaca coronaria

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Se desconoce la causa exacta del síndrome metabólico. Se cree que se debe a una combinación de factores, como:

• Factores genéticos
• Resistencia a la insulina
• Obesidad : especialmente obesidad central, en la parte central del cuerpo
• Ausencia de actividad física
• Dieta deficiente
• Anomalías del tejido graso asociadas con la resistencia a la insulina y la obesidad
• Estrés psicológico
• Inflamación crónica de bajo grado
• Envejecimiento

Los factores de riesgo del síndrome metabólico incluyen los siguientes:

• Sobrepeso (Especialmente sí hay grasa excesiva en la región abdominal)
• Dieta deficiente
  • Mantener una dieta alta en calorías, azúcares, grasas saturadas y alimentos con almidón (p. ej., pan, cereales, arroz, pastas, papas) y baja en fibras
  • Tomar abundantes refrescos, aunque sean dietéticos, se ha asociado con el síndrome metabólico *³
• Estilo de vida sedentario
• Género
  • No hay diferencia en las personas de origen caucásico
  • Afroamericanos: las mujeres superan a los hombres en un 57%
  • Mexicoamericanos: las mujeres superan a los hombres en un 26%
• Genética: antecedentes familiares de diabetes, trastornos lipídicos, hipertensión arterial o enfermedad cardíaca
• Factor socioeconómico con alta incidencia en familias con ingresos familiares bajos
• Edad: de 60 años en adelante
• Origen étnico: latinos/hispanoamericanos, afroamericanos, indígenas norteamericanos, asiaticoamericanos, nativos de las islas del Pacífico
• Antecedentes de intolerancia a la glucosa o diabetes gestacional
• El diagnóstico de cualquiera de las condiciones siguientes:
  • Presión arterial elevada
  • Triglicéridos elevados (HDL - colesterol)
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Poliquistosis ovárica
  • Pancreatitis aguda
  • Enfermedad renal crónica

Excepto la obesidad, no hay síntomas evidentes. Las personas obesas pueden presentar los siguientes síntomas y signos:

• Apnea del sueño
• Dolor de espalda o de rodilla
• Falta de aire
• Tolerancia reducida al ejercicio
• Fatiga
• Obesidad central
• Presión arterial alta

El médico le preguntará acerca de los antecedentes clínicos. Se le realizará un examen físico.

El médico puede indicar un análisis de laboratorio, por ejemplo:

• Análisis de sangre para medir:
  • Prueba de los niveles de azúcar en ayuno en la sangre (glucosa) o una prueba de las dos horas después de niveles de azúcar en la sangre de glucosa
  • Insulina en ayunas
  • Nivel de triglicéridos
  • HDL, nivel de colesterol bueno
• Proteína C reactiva, especialmente PCR altamente sensible
• Presión sanguínea
• Cálculo del índice de la masa corporal (BMI por sus siglas en inglés) en base al peso y la altura
• Cálculo del riesgo de enfermedad cardiovascular en 10 años

Usted puede ser diagnosticado con el mismo si tiene por lo menos tres de las siguientes medidas:

• Medida de cintura: más de 40 pulgadas en hombres caucásicos (35 pulgadas en hombres asiáticos) ó 35 pulgadas en mujeres caucásicas (30 pulgadas en mujeres asiáticas)
• Azúcar en la sangre (glucosa) en ayunas: superior o igual a 100 mg/dl* (5,55 mmol/l)
• Triglicéridos en el suero: superior o igual a 150 mg/dl (1,7 mmol/l)
• Colesterol HDL (“bueno”) en el suero: menos de 40 mg/dl (1,0 mmol/l) en los hombres y menos de 50 mg/dl (1,3 mmol/l) en las mujeres
• Presión arterial: mayor o igual a 130/85 milímetros de mercurio (mm Hg) o mayor

El tratamiento del síndrome metabólico comprende dos partes:

• Tratamiento de las causas subyacentes
• Tratamiento de anomalías metabólicas específicas

Para ayudar a prevenir el síndrome metabólico:

• Logre y mantenga un peso saludable.
• Haga 30 minutos de un ejercicio aeróbico moderado por lo menos cuatro días a la semana.
• Consulte regularmente a su médico.

Además, otros factores como los malos hábitos de salud contribuyen a generar enfermedades cardíacas, apoplejía y enfermedad vascular periferal. Para reducir el riesgo de estas enfermedades:

• Lleve una dieta saludable . Incluya alimentos de bajo contenido de grasas saturadas e hidrogenadas. También con bajo contenido de colesterol. Siga una dieta rica en granos enteros, frutas y verduras. Evite los refrescos. Pregúntele al médico si la dieta mediterránea es apta para usted. *¹
• Si usted fuma, deje de hacerlo .
• Tome alcohol con moderación.